Дышите так чаще: 3 дыхательных упражнения, которые оздоровят ваши сердце, почки и селезенку

0 141


            Дышите так чаще: 3 дыхательных упражнения, которые оздоровят ваши сердце, почки и селезенку

Дыхание может влиять на здоровье органов.
Фото: gorodokboxing.com

Обязательно попробуйте оздоровительную технику дыхания от даосских мастеров.

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли звуки, которые помогают сохранять оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая или излечивая болезни.

3 дыхательных упражнения оздоровят ваши сердце, почки и селезенку

  1. Целительный звук для Сердца: Сидим прямо, разводим руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимаем руки к макушке, сплетаем пальцы и поворачиваем ладонями вверх к потолку. Слегка наклоняемся вправо и открываем рот, как будто хотим зевнуть и медленно произносим на выдохе звук Хааааууу. Почувствуйте, как свободнее бьется сердце. Вернитесь в исходное положение и повторите еще два раза. Если хочется сделать больше – не отказывайте себе.

  2. Целительный звук для Почек: Применяется и при усталости, тревоге и страхе. Сесть прямо, ноги вместе. Наклонитесь и обхватите голени, сцепив руки в замок, выгните спину, подкручивая таз вперед. Одновременно поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, напрягите руки. Ощутите напряжение в спине. Округлите губы и на выдохе произнесите Чьюууууу, втягивая живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги, положите ладони на поясницу, представьте, как Почки наполняются силой. Вернитесь в исходное положение и повторите.

  3. Целительный звук для Селезенки: Упражнение укрепляет не только эти органы, но и желудок. Особенно полезно при расстройствах пищеварения и тошноте. Знатоки сравнивают целительный звук Селезенки с криком филина: Хуууууу. Упражнение выполняем сидя с прямой спиной. Средние пальцы обеих рук кладем под грудину слева. На выдохе произносим Хууууу, и выдыхаем из себя сомнения, нерешительность, зацикленность на чем-то. Вернутся в исходное положение и повторить.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

2 × четыре =