Врач рассказала про допустимое число яиц

0 28

Кушать продукт нужно, ориентируясь на здоровье


          Врач рассказала про допустимое число яиц

Количество куриных яиц, которое здоровый человек может съесть без вреда для здоровья, все же ограничено. Об этом рассказала «Газете.Ru» гастроэнтеролог, терапевт Александра Яковлева.

– Норма яиц для здорового человека составляет 5–7 штук в неделю. Но не стоит забывать и других источниках белка – рыбе, мясе, птице и так далее, – отметила она.

По словам врача, в случае регулярных занятий спортом, количество яиц можно увеличить. Однако, вместе с тем, важно ограничить количество желтков, употребляя только часть яиц с желтком, а в остальных случаях – только белок.

Специалист акцентировала внимание, что необходимо быть осторожными в употреблении яиц людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени. При повышенном холестерине не употреблять более 2-3 яиц в неделю.

Детям необходимо вводить куриные яйца в рацион постепенно, тщательно следить за тем, чтобы у ребенка не появилась аллергия на данный продукт. До возраста полутора лет рекомендуется не давать больше одного куриного яйца в неделю. Потом число можно увеличивать.

Названы три вида самых вредных полуфабрикатов «».

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

двенадцать + 17 =